El Sábado 18 de Mayo se realizará un taller intensivo de 7 horas sobre alimentación consciente, para qué puedas aprender a cuidarte de la manera qué deseas y, poder cambiar tu relación con la comida, si así lo deseas. Con este taller podrás aprender a cuidarte y darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento.
Qué es Minfdul Eating:
La alimentación consciente o Mindful Eating es el proceso de poner atención plena a tu experiencia de comer.
Llevando una consciencia amable, sin juicio y curiosa a los alimentos que comes, así como a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones antes, durante y después de comer.
Beneficios al comer con atención plena:
- Puede ayudar a diferenciar el hambre verdadera del hambre emocional.
- A poder buscar alternativas en nosotros mismos, no impuestas por los demás.
- Poder escoger conscientemente lo que vamos a comer y comerlo con intención, con la finalidad de mejorar nuestra vida.
Saborear lo que comemos, dándonos cuenta del sabor, textura y del placer que nos genera, y por lo tanto maximizando nuestra satisfacción y plenitud. - Con Mindful Eating podrás aprender a incorporar hábitos saludables a largo plazo, logrando cambios profundos en tus hábitos alimentarios y cuidarte de la manera que deseas.
Con el taller intensivo de alimentación consciente:
- Conseguirás:
- Aprender algunas de las claves de la alimentación consciente para cuidarte mejor.
- Conectar con tus sensaciones corporales de hambre, plenitud y saciedad.
- A poder decidir cuándo dejar de comer.
- A poder controlar el impulso por comer.
- Aprender a atender a tus necesidades físicas como emocionales.
- Es para ti si:
- Quieres tener una relación diferente con la comida.
- Poder darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento.
- Conectar con tus sensaciones corporales de hambre, plenitud y saciedad.
- Deseas poder decidir cuándo dejar de comer.
Si deseas inscribirte o tienes alguna duda sobre el taller de alimentación consciente o sobre otro aspecto, puedes ponerte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de poder hablar contigo.
Detalle:
HORARIO: DE 9.30-18.30 H
PRECIO: 75€
INCLUYE: MATERIAL Y COMIDA
RESERVA: 649 27 12 13/600 64 10 75
susana@nutricionsaludableymas.es
evaben@copc.cat
Lugar:
Alerta Prevenció. Carrer de la Font Vella, 93, 08221 Terrassa, Barcelona.
Impartido por:
SUSANA CÁNOVAS
DIETISTA-NUTRICIONISTA COL.: CAT001191
EVA BENITO
PSICÓLOGA-INSTRUCTORA MINDFULNESS COL.: 11212
