Sábado 18 de mayo taller de alimentación consciente

El Sábado 18 de Mayo se realizará un taller intensivo de 7 horas sobre alimentación consciente, para qué puedas aprender a cuidarte de la manera qué deseas y, poder cambiar tu relación con la comida, si así lo deseas. Con este taller podrás aprender a cuidarte y darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento.

 

Qué es Minfdul Eating:

La alimentación consciente o Mindful Eating es el proceso de poner atención plena a tu experiencia de comer.
Llevando una consciencia amable, sin juicio y curiosa a los alimentos que comes, así como a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones antes, durante y después de comer.

Beneficios al comer con atención plena:

  • Puede ayudar a diferenciar el hambre verdadera del hambre emocional.
  • A poder buscar alternativas en nosotros mismos, no impuestas por los demás.
  • Poder escoger conscientemente lo que vamos a comer y comerlo con intención, con la finalidad de mejorar nuestra vida.
    Saborear lo que comemos, dándonos cuenta del sabor, textura y del placer que nos genera, y por lo tanto maximizando nuestra satisfacción y plenitud.
  • Con Mindful Eating podrás aprender a incorporar hábitos saludables a largo plazo, logrando cambios profundos en tus hábitos alimentarios y cuidarte de la manera que deseas.

Con el taller intensivo de alimentación consciente:

  • Conseguirás:
    • Aprender algunas de las claves de la alimentación consciente para cuidarte mejor.
    • Conectar con tus sensaciones corporales de hambre, plenitud y saciedad.
    • A poder decidir cuándo dejar de comer.
    • A poder controlar el impulso por comer.
    • Aprender a atender a tus necesidades físicas como emocionales.
  • Es para ti si:
    • Quieres tener una relación diferente con la comida.
    • Poder darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento.
    • Conectar con tus sensaciones corporales de hambre, plenitud y saciedad.
    • Deseas poder decidir cuándo dejar de comer.

Si deseas inscribirte o tienes alguna duda sobre el taller de alimentación consciente o sobre otro aspecto, puedes ponerte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de poder hablar contigo.

Detalle:

HORARIO: DE 9.30-18.30 H
PRECIO: 75€
INCLUYE: MATERIAL Y COMIDA
RESERVA: 649 27 12 13/600 64 10 75
susana@nutricionsaludableymas.es
evaben@copc.cat

Lugar:

Alerta Prevenció. Carrer de la Font Vella, 93, 08221 Terrassa, Barcelona.

Impartido por:

SUSANA CÁNOVAS
DIETISTA-NUTRICIONISTA COL.: CAT001191
EVA BENITO
PSICÓLOGA-INSTRUCTORA MINDFULNESS COL.: 11212