En el mundo de la nutrición, con frecuencia nos encontramos con mensajes contradictorios: por un lado, propuestas rápidas y atractivas para adelgazar en poco tiempo, y por otro, la evidencia científica y práctica clínica que respalda cambios de hábitos sostenibles a largo plazo. Este post tiene como objetivo acompañarte a distinguir entre soluciones pasajeras y transformaciones reales, basadas en tu bienestar general. ¿Qué son las dietas milagro y por qué evitarlas? Las dietas milagro son patrones alimentarios restrictivos o extremistas…