Para poder planificar de manera saludable el menú semanal, haremos servir el método al plato para comer saludable de Harvad. Este guía alimentaria nos informa de qué deberían estar compuestas nuestras ingestas principales, fruta de postre, consumo de grasas cardiosaludables como el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos tostados o crudos sin sal, fruta de postre y agua para beber. También, nos recuerda la importancia de estar activos durante el día.   Te dejo el enlace a…