¿Has pensado qué tipo de Navidad quieres llevar este año?
Esta pregunta es poderosa porqué en función del tipo de Navidades que quieras llevar tus acciones a llevar a cabo serán diferentes en función de tu respuesta.
Otra manera de preguntarlo puede ser, ¿cuál es tu objetivo para estos días?
En el caso de qué tu objetivo sea llevar unas Navidades acordes a tu estilo de vida saludable, te invito a llevar la conciencia a tus elecciones y disfrutar de ellas. Además, una alimentación saludable debería ser satisfactoria.
Para poder llevar la consciencia a tus elecciones, puedes preguntarte:
¿Para qué quieres llevar unas Navidades saludables?
¿Qué beneficios vas a obtener al llevar una alimentación saludable estos días?
¿De qué manera te has sentido en otras ocasiones al dejarte llevar por la ola y no elegir por ti misma?
¿Cómo lo puedes lograr? Acciones concretas para poderlo hacer.
¿Cuánta satisfacción te dará poderlo lograr?
¿Me lo merezco? ¿Vale la pena?
Me permito darte unas ideas para poderlo logar:
Te puedes parar a pensar antes de elegir cuál es tu intención con esa comida y de qué manera poderlo lograr.
Te invito a pensar si quieres disfrutar de la reunión familiar y si hace falta darle tanta importancia a la comida.
Presta atención a tus sensaciones de plenitud y saciedad para evitar acabar a reventar y perder la satisfacción con esa comida.
Disfruta al máximo de tus elecciones para qué no aparezca el sentimiento de culpabilidad.
Puedes comer despacio para saborear bien los alimentos, disfrutar de ellos y poder identificar tu sensación de plenitud para decir cuándo dejar de comer.
Puedes pensar si las acciones te acercan o te alejan de alimentación qué quieres llevar y si te sientes satisfecha con la elección.
Espero qué puedas disfrutar de tu Navidad sintiéndote lo más còmoda posible y diciendo por ti misma.
