El sábado 18 de mayo Eva Benito y yo realizaremos conjuntamente un taller de alimentación consciente para qué puedas aprender algunos aspectos de la alimentación consciente y, poder tener una relación diferente con tu alimentación, si así lo deseas.
QUÉ ES MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE:
Mindful Eating es el proceso de poner atención plena a tu experiencia de comer. Implica llevar una consciencia amable, sin juicio y curiosa a los alimentos que comes, así como a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones antes, durante y después de comer.
Comer con atención plena te puede ayudar a diferenciar el hambre verdadera (fisiológica) del hambre emocional, del hambre por aburrimiento, por estrés, por tristeza, enfado, etc. y a poder buscar alternativas en ti misma o mismo, no impuestas por los demás.
De esta manera puedes escoger conscientemente lo que vas a comer, lo comes con intención, con la finalidad de mejorar tu vida, saboreando lo que comes, dándote cuenta del sabor, textura y del placer que te genera, y por lo tanto maximizando tu satisfacción y plenitud.
Con Mindful Eating podrás aprender a incorporar hábitos saludables a largo plazo, logrando cambios profundos en tus hábitos alimentarios y cuidarte de la manera que deseas.
Recuerda, las plazas al taller son limitadas.
